3指按摩法：不用記穴位，立刻找到病痛療癒點－網路團購樂趣?

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3指按摩法：不用記穴位，立刻找到病痛療癒點

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商品訊息功能:

作者：柳本真弓

譯者：胡慧文

出版社：時報出版

出版日： 2015 年 3 月 20 日

商品訊息描述

內容簡介：

不用強記穴位的無死角按摩法！

只要活用食指、中指、無名指，利用3指壓、按、揉，

就能確實涵蓋穴位，立刻找到令你覺得「真舒服」的療癒點。

人體的穴位總數超過1000個，要記住這些穴位的位置對一般人而言並非簡單的事。而且即便是同一個人的穴位位置也會隨著身體狀況、時間推移和治療前與治療後而發生微妙變化。

這樣，想要找對穴位豈不是難如登天了嗎？

一點也不。要找出正確的穴位位置，只要食指、中指、無名指3根指頭同時併用，按壓住穴位繞圈揉動，這是刺激穴位的基本手法，利用這樣的手法就能全面涵蓋穴位的所在位置。

如果是細小的骨縫之間或是凹窩處，難用3根指頭一起按壓時，也可以只用1指輕按並繞圈揉動。若是手、腳指甲處，只要用另一隻手的手指捏一捏，就可以同時刺激整個指甲周圍。

本書針對大多數人最常見的肩頸痠痛、身體不適、心情鬱卒、生理失調等73種不適症狀，分別列舉能有效對症處理的穴位，當中的每一個穴位都是高效能的病痛療癒點。只要用心去感受撫觸穴位的手和被撫觸的穴位，就足以對穴位產生刺激作用，你將會發現不只是被撫觸的穴位和需要獲得治療的症狀發生變化，連同其他部位也都隨之有了改變。

【本書特色】

◎做做刺激穴位之前的伸展操，有助於氣、血、水的循環。

本書在進入穴位療法之前，也介紹了全身與肩頸伸展操，可以先調整經絡、淋巴、血液的循環，更有效提升穴位治療的功效。

◎嚴選最強10大特效穴，隨時隨地治痠解痛。

嚴選三陰交、合谷、脾俞等10大萬能穴位，療效特別顯著，對調理各種生理功能失調都能發揮作用，將它們牢記起來，需要的時候便可立即派上用場。

◎全方位囊括73種常見病痛，3指就搞定。

針對7大類、73種最常見的病痛，包括：僵硬疼痛、內臟功能失調、眼鼻喉的不適、情緒失調、女性生理失調、髮膚甲的問題、生活中惱人的小毛病等，只要動動3根手指，立即遠離大病小痛。

【名家推薦】

◎賴佳君（長庚醫院中醫部主治醫師）審定推薦

目錄：

作者序 找穴位，3根手指很好用

第1章認識穴位

穴位療法的基本知識

經絡是什麼？

穴位是什麼？

穴位Q＆A

三根指頭是刺激穴位的基本配備！

這些方法也可以刺激穴位

第2章刺激穴位之前的準備動作

伸展全身經絡

伸展頸部經絡

放鬆肩膀周圍

腳底按摩

第3章嚴選最強十大特效穴位

1.三陰交

2.合谷

3.脾俞

4.腎俞

5.足三里

6.中脘

7.百員林中醫減肥推薦會

8.關元

9.太衝

10.風池

Column來去針灸院○1

第4章緩解僵硬疼痛

01.肩膀僵硬

02.頸部僵硬

03.五十肩

04.落枕

05.腰痛

06.髖關節疼痛

07.坐骨神經痛

08.膝蓋疼痛

09.手肘痛

10.踝關節扭傷

11.足屏東植牙費用跟痛

12.腿抽筋

13.顳顎關節症候群

14.頭痛

15.牙齒痛

Column來去針灸院○2

第5章調理內臟功能失調

16.心悸

17.喘不過氣

18.倦怠感

019.高血壓

20.低血壓

21.噁心、嘔吐

22.胃脹

23.胃痛

24.便秘

25.下痢

26.腹脹感

27.貧血

28.容易感冒

29.感冒

30.咳嗽

31.痰梗在喉

第6章眼、鼻、喉的不適

32.眼睛疲勞

33.眼睛充血

34.針眼

35.流鼻水、鼻塞

36.鼻血

37.喉嚨痛

38.耳鳴

39.重聽

Column來去針灸院○3

第7章調理情緒失調

41.有氣無力

42.壓力

43.焦躁不安

44.情緒

45.吃太多

第8章調理女性生理失調

46.寒涼體質

47.月經失調

48.月經痛

49.經前症候群

50.胎位不正

51.害喜

52.產後體力差

53.乳汁不足

54.更年期障礙

第9章皮膚、指甲、頭髮問題

55.原因不明的瘙癢

56.濕疹

57.肌膚乾燥

58.肌膚粗糙

59.膚色暗沉

60.皮膚斑點

61.青春痘

62.粉刺、膿?

63.指甲脆弱

64.甲溝炎

65.雞眼

66.掉髮、疏髮

Column來去針灸院○4

第10章日常生活中惱人的小毛病

67.臉部水腫

68.腿部水腫

69.眩暈

70.口內炎

71.手腳心烘熱感

72.多汗

73.健忘